哎呀，我忘了……現在怎麼辦？

1準備好了！

計畫：看書30分鐘。「好！我要看三十分鐘的書！」書打開了，計時器也設好了。

2一點點分心……

「我先看一下我的積木……馬上回來！」

3……變成了好長一段休息。

時間過去了，比想像中久很多。計時器響了，可是沒有人聽到。

4「哎呀！我忘了要看書！」

現在怎麼辦？要從頭開始嗎？他已經看的十五分鐘，跟著計時器一起不見了。

5「算了……我已經搞砸了。」

「我等一下再做，改天吧。」分心很正常。真正不該讓人覺得失敗的，是這一刻。

1「我忘了要看書……可是它還在這裡！」

閱讀30分：30分中已經完成15分，進度條也這樣顯示。他離開的時候，什麼都沒有不見。

2繼續、重新開始，或等一下再做。

三個誠實的選擇，沒有說教。時鐘記住了他做過的，要怎麼選由他決定。

3「我就從這裡繼續吧！」

回到書本上。你做得到。沒有壓力，只有進步。

4全部完成！

做得好：閱讀30分中的30分。同一本書、同樣的三十分鐘，中間加了一段玩積木的休息。

5「我分心了，但我回來了。這就是一種勝利！」

進步不是要做到完美，而是能再回來。哎呀，我忘了……但我又試了一次，這才是最重要的。